เปิดวาร์ป ทานแล้วสาว สวยอ่อนวัย ให้ประโยชน์รัวๆ

0

4.น้ำมะพร้าว

ดื่มวนไปได้เลยค่ะ หาทานก็ง่าย ประโยชน์ก็เยอะ น้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจน และอีลาสตินให้กับผิวพรรณ มีความยืดยุ่น เต่งตึง สดใส ชะลอการเกิดริ้วรอย แถมยังช่วยขับสารพิษดีท็อกซ์ได้ดีเยี่ยม ส่งผลดีต่อกลไกการทำงานของร่างกาย

3.น้ำเต้าหู้

หาทานง่ายแค่ไหน คงต้องถามใจคุณดู สำหรับน้ำเต้าหู้ขอบอกเลยว่า อุดมไปด้วยไอโซฟลาโวน ซึ่งเป็นเอสโตรเจนอีกชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายดูดซึมได้ดี สามารถช่วยดูแลผิวพรรณและสุขภาพเราได้ในราคาที่แสนจะประหยัด ที่สำคัญยังมีธาตุเหล็ก โปรตีนสูงเทียบเท่าเนื้อสัตว์ ทานลดความอ้วนกันไปแบบชิลๆ ได้เลย

2.งา

ทานไว้ มีแต่ได้จริงๆ สำหรับเมล็ดงา ที่มีโฟโตเอสโตรเจนสูง แถมอุดมด้วยไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียม ที่ดีต่อผู้หญิง ช่วยลดน้ำหนักก็ได้เมื่อทานเป็นประจำ ให้ประโยชน์เยอะไม่ต่างจากฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายเลยล่ะ

1.องุ่น

ถ้าเรื่องวิตามินซีสูงคงต้องยกให้องุ่นเลย ที่อุดมไปด้วยสารเรสเวอราทอล ซึ่งมีหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่คอยสร้างความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย และช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่ง กระชับยิ่งขึ้น แถมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนด้วย

Share.

Leave A Reply